「味わいの呼吸法」実践

はい、いよいよ最終回になりましたね。

えーと、今日は味わいの呼吸法っていうやつを
お伝えしたいと思います。

で、まあ、味わいの呼吸法って何なんだって言ったら、
辛い気分を経験してくださいねっていう
むちゃむちゃSな方法なんですけど笑

なんでじゃあ辛い気分を味わわなきゃいけないのかというと、
東洋医学でいうと気の流れって
正常な状態だとまっすぐ通っているんですよ、
それで、要は病気になると、
このまっすぐな気が歪んでいく訳です。

で、この歪みを、漢方とか、時には西洋医学だったら薬とか、
まあそういったもので治していくんですが
別の治し方もありまして、要は、共鳴反応を利用するんです。

同じものが心にあるから相手のことにいらいらするんですよ
みたいな話したじゃないですか?

で、あれと一緒で、結局、同じものを感じると
イライラ度が高くなるんですよね。
共鳴反応を起こして波が増強する訳ですよ。
歪みが増強する訳ですね。

余計にイライラするわけですよ、同じものを見ると。
自分が気にならなかったら全然スルーできるんですよ。
でも気になっちゃうから、
こういう風にイライラして、大きくなるんですよ。
(図を参照)

だけど、体っていうのは元々、自己治癒力っていう治す力をを持っていますよね。
で、こういう風にイライラした時っていうのは、
自己治癒が高めてしっかりと治してくれようとしています。
で、こういう仕組みを利用しているのが、フラワーエッセンスとか、
ホメオパシーみたいな、同種療法ですよね。生姜湯とかもそうですけど。

なんですが、こういうイライラしているときって呼吸を止めてないですか?
で、体は固くしてないですか?「ぎゅっ」って。

で、こういう風な治す自分の力って、緊張すると弱くなっちゃうんですよね。
だからリラックスするっていうことがすごい大事なんですよ。

だけど、ストレス感じてる時にリラックスできないですよね、
なかなか、、、
だから味わいの呼吸法っていうのがそれをうまくやる方法で、
僕がアレンジしたやつなんですけど、今日ご紹介します!

これ、ボディーワークでも似たようなのがあるんですよね。
EFTとか知ってますかね。
これは、Emotional Freedom Technic
(エモーショナル・フリーダム・テクニック)ですね。

まあ、「意味分からん」と。
要は他の代替療法とかと同じです。

で、EFTはいちいちポイントを押さなきゃならないんですけど、
呼吸法と一緒にアレンジするともうちょっと気軽にいけるんです。

まず、自分の一番ストレスを感じてる状況を思い浮かべます。
思い浮かべにくかったらそういうシチュエーションが載った写真でもいいし、
映像でも良いんですが。とにかくその時の状況をなるべくリアルに思い出せるようにします。

で、思い出せるようになったら、あとは、思い出すとたぶん胸が詰まったり、
いろいろ気分が悪くなると思いますから。
そしたら、呼吸を吸って、呼吸と一緒に嫌なイメージが、
頭の前面から裏っ側まで、そして、
喉の手前からしっかり首の後ろ側まで呼吸が入っていって、
じわーっと、体全身に行き渡っていくのをイメージします。

特に、背中に行き渡っていくっていうのをですね、
しっかりイメージして下さい。

で、背中に行き渡るのをイメージすると、
多分気分がだんだん楽になってくると思います。

コツは、気分が悪くなったら、
呼吸をするのと一緒に、体全身に行き渡るのをイメージしていく、
というところがポイントですね。

で、まあこういうのをやってると、
結局、自分はシチュエーションを味わっているだけなんですけど、
辛いシチュエーションを、体がその間に治してくれるわけですよ。

だから、これは体を動かさなくても、勝手に歪みを治してくれます。

これを覚えれば、ある程度まではストレスや感情の起伏を、
自分でケアすることが出来るようになると思います。

これ、けっこう便利で、自分が日頃、
「あー、すごいストレスだな。。」ってシチュエーションに遭ったときは、
是非そのシチュエーションにいながら試して頂くと、
いいんじゃないかなと思います。

で、これは、簡易版ですが、本格的にされたい方は、
フードサイコロジーのワークをお勧めします。

カウンセリングをして、実際はどこらへんに問題の根があって、
どこを集中的にやればいいのかっていうのをまず出して、
そこからそれを効果的にケアできるワークっていうのを、
こちらがアレンジして、お伝えして、実践していただきます。

もっと充実した人生を送りたいとか、
自分らしい人生、または、ストレスを解消したいと
思う方は勿論ですが、
パターンにハマっている人、
あと、経営者や起業されている人にはオススメです。

どの分野でも、人が本来の自分に根ざして、
パフォーマンスが発揮できれば、問題はないわけですから。

ご興味のある方は、ホームページとか、
あと、メールにお送りしたリンクから
ご覧いただければなぁと、思います。

はい!ということでですね、
長いようで短いセミナーが終わってしまいましたが、
心の重要性が伝わったらいいなぁと思っています。

世の中には、色んな方法があるんですけどね、
結局は、まあ人にやってもらったものっていうのは、
セラピーでも、まぁなんか、エネルギー療法みたいなものでも、
やっぱなんかこう、長持ちしないんですよね。

結局これ、歪んでるっていうのは、自分が今まで生きてきて、
こう歪み癖を作っているから歪んでるんですよね。

だから、そんな簡単には治らないですよ、これ。

人にやってもらったからといって、形状記憶合金と一緒で、
またすぐ、ぴよーんって戻っちゃう。

だから、自分で少し向き合っていこうかなって思うところが、
まず第一歩だと思いますので、
是非そういった観点から、もう一度振り返っていただいて、
少しでも、観ていただいた方の人生が、その人らしく、
流れにのってうまくいくっていうことを祈っております。

はい、では、どうも、
長々とお付き合い頂きありがとうございました!

 

●フードサイコロジーを本格的に勉強する。
⇒ http://ygglab.jp/seminar/layerspice0/

 

恋愛・仕事・パートナーシップ
人間関係の問題を解決するワーク
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●経営者、事業主の為のワーク
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